Proszę mi powiedzieć, jak trudno jest oprzeć się tej babeczce siedzącej na stole w jadalni? Zanim się Pan zorientuje, zjada Pan paczkę 12 muffinek za jednym razem. Cóż, może to tylko ja, ale tak naprawdę chodzi o aplikacje do śledzenia wagi. Aplikacja do śledzenia wagi nie tylko pokazuje, ile Państwo ważą. Istnieje BMI, tłuszcz i wiele innych nowoczesnych aplikacji do śledzenia wagi. Oto niektóre z najlepszych aplikacji do śledzenia wagi na Androida i iOS.
Przeczytaj także: 6 najlepszych aplikacji do planowania posiłków, aby zachować formę i zaoszczędzić pieniądze
Najlepsze aplikacje do śledzenia wagi
1. Dziennik wagi i kalkulator BMI
Z jakiegoś powodu aplikacja będzie wyświetlana jako aktiBMI po zainstalowaniu jej na telefonie. Dziwna nazwa, ale doskonała aplikacja do śledzenia celów związanych z utratą lub przyrostem masy ciała. Pomoże ona śledzić wagę i obliczyć BMI przy użyciu ręcznych wpisów. Za pomocą tej aplikacji można rejestrować swoją wagę, a wpisy są wyświetlane na wykresie, co daje przyzwoity obraz postępów w odchudzaniu / przybieraniu na wadze. Po otwarciu aplikacji należy wprowadzić swój wzrost, wagę, datę urodzenia, płeć, wybrać metryki i wprowadzić wagę docelową. Aplikacja może automatycznie obliczyć pożądaną wagę.
Proszę dodawać datę i godzinę dziennej/tygodniowej wagi. Baza danych jest przechowywana w aplikacji, jednak można wyeksportować plik do pamięci telefonu, a nawet zaimportować dane z telefonu do aplikacji. Bazę danych można następnie udostępnić w chmurze. Aplikacja ma wersję pro (4,99 USD), która pozwala rejestrować dane ciała, takie jak procent mięśni, tłuszczu i wody, a także rozmiar brzucha, talii i bioder.
Pobierz AktiBMI: Android | iOS
2) Monitoruj swoją wagę
Jest to najbardziej wszechstronna aplikacja na liście, która zapewnia szczegółową analizę wagi i diety. Użytkownik ustawia podstawowy profil, w którym wybiera jednostki wagi, wzrostu i energii. Aplikację można zabezpieczyć hasłem PIN. Integruje się z inteligentnymi wagami, takimi jak Garmin, Wahoo Aria, WiT i kilkoma popularnymi aplikacjami zdrowotnymi, takimi jak Google Fit. Monitor Your Weight umożliwia automatyczne rejestrowanie masy ciała za pomocą inteligentnych wag IoT.
Główna strona szczegółów pokazuje kompleksowe statystyki. Mogą Państwo zobaczyć swoją aktualną, docelową i początkową wagę. Śledzi postępy i czas, jaki upłynął od rozpoczęcia realizacji celu. Jeśli nie mają Państwo inteligentnej wagi, zawsze można wprowadzić dane ręcznie. Można usunąć wszelkie zbędne wpisy, które mogą mieć wpływ na wykres.
Dostępna jest obsługa członków rodziny i wielu profili. Inteligentna aplikacja do śledzenia wagi obliczy również procent tłuszczu i wody, spożycie kalorii potrzebne do przybrania na wadze lub zrzucenia wagi oraz wskaźnik BMI. W widżetach można również śledzić dzienne, średnie i całkowite statystyki. Wersja pro kosztuje 0,99 USD i odblokowuje synchronizację z chmurą.
Pobierz Monitor My Weight: Android | iOS
3. Lose It
Lose It to kolejna z popularnych aplikacji do śledzenia wagi. Zamiast tylko śledzić wagę, śledzi również zużycie kalorii, makra i składniki odżywcze. Otrzymują Państwo narzędzie do śledzenia składników odżywczych, które śledzi ilość białka, węglowodanów i tłuszczów spożywanych w ciągu dnia i tworzy tygodniowy wykres, który monitoruje Państwa postępy. Wystarczy zeskanować kod kreskowy i zapisać zjedzony posiłek. Można przeglądać kalorie spożyte i pozostałe na dany dzień w oparciu o swoje cele.
Proszę połączyć swoje konta w mediach społecznościowych, aby rzucić wyzwanie znajomym i wspólnie śledzić utratę wagi i spożycie kalorii. Zakładka celów pokazuje wykres śledzenia wagi, który jest aktualizowany za każdym razem, gdy wprowadzą Państwo swoją wagę.
Istnieją grupy wsparcia, z którymi można porozmawiać i uzyskać pomoc. Lose It zasugeruje potrawy w oparciu o cele, a nawet przepisy, jeśli wiesz, jak i lubisz gotować własne posiłki. Istnieją plany posiłków sprawdzone przez innych użytkowników, dzięki czemu wiedzą Państwo, co działa, a co nie. Plany subskrypcji zaczynają się od 9,99 USD.
Lose It współpracuje z wieloma aplikacjami fitness i inteligentnymi wagami.
Pobierz Lose It: Android | iOS
4. FatSecret
FatSecret to inteligentna aplikacja do śledzenia wagi, która daje wgląd w wagę i nawyki żywieniowe. Mogą Państwo prowadzić dziennik, który rejestruje dzienne spożycie kalorii. Strona główna to oś czasu w stylu mediów społecznościowych, która pokazuje, co jedzą inni ludzie. Społeczność jest aktywna. Mogą Państwo lajkować, komentować i dzielić się swoimi postępami ze znajomymi. Aplikacja oferuje cele związane z dietą, ćwiczeniami i wagą. Proszę śledzić tabelę wartości odżywczych, aby dowiedzieć się o wszystkich obowiązkowych składnikach odżywczych i ich ilości. Lubią Państwo ćwiczyć? Dostępny jest również dziennik ćwiczeń. 
Sekcja raportów pokazuje kalorie, makra i składniki odżywcze, które tworzą wykres węglowodanów, tłuszczów i białek spożywanych w ciągu tygodnia. Porównuje również całkowitą ilość z celem dla łatwego porównania. Użytkownik ustawia cel wagi i rejestruje swoją wagę każdego dnia, aby utworzyć wykres. FatSecret zawiera wiele zdrowych przepisów do wyboru. Można również skanować kody kreskowe, aby wprowadzić szczegóły dotyczące żywności, takie jak nazwa i wartości odżywcze. Otrzymywanie przypomnień o jedzeniu, piciu, treningu i rejestrowaniu wagi.
FatSecret integruje się z aplikacjami fitness, ale nie z inteligentnymi wagami.
Pobierz FatSecret: Android
5. Mi Fit
Mi Fit łączy się z monitorem fitness Mi Band i inteligentną wagą Mi Smart Scale, aby gromadzić i wyświetlać szereg danych w aplikacji. Rozpoczynają Państwo od utworzenia profilu ze szczegółami takimi jak wiek, płeć, waga i dzienne cele kroków. Następnie można użyć dwóch inteligentnych urządzeń do rejestrowania codziennej aktywności. Nie trzeba niczego wprowadzać ręcznie.
Dostępne są dwie funkcje wyznaczania celów: aktywność i waga. Śledzi bieganie na świeżym powietrzu, bieżnię, jazdę na rowerze na świeżym powietrzu, pływanie, spacery i inne. Wszystko jest automatycznie przesyłane do aplikacji Mi Fit, aby generować informacje o stanie zdrowia i sylwetce. Można włączyć alerty aktywności, powiadomienia o przebudzeniu i przypomnienia o treningu. Jeśli aplikacja nie rozpozna sportu lub ćwiczenia, można oznaczyć aktywność w Mi Fit, a zostanie ona rozpoznana następnym razem. Mi Band śledzi również sen i puls.
Mi Fit jest darmowy, ale Mi Band i Smart Scale już nie.
Pobierz Mi Fit: Android | iOS
6. Happy Scale
Nie chciałem schudnąć, ale zamiast tego chciałbym dodać trochę mięsa do moich kości. Korzystanie z Happy Scale do codziennego śledzenia wagi pozwala łatwo monitorować postępy dzięki eleganckiemu interfejsowi użytkownika.
Powiedzmy, że chcę przytyć 10 kilogramów w ciągu miesiąca. Mogę podzielić miesiąc na 30 kamieni milowych i zyskać 0,3 funta dziennie, zwiększając spożycie kalorii. To naprawdę ułatwia, gdy widzi się każdy osiągnięty kamień milowy na stronie podsumowania. Dostępne są również trendy wagi, które pokazują, ile przybrali Państwo na wadze w ciągu ostatnich 7 dni, 30 dni i przez cały czas. Dzięki inteligentnemu systemowi przewidywania i wydajności można zobaczyć swoje postępy w zakładce przewidywania.
Raport pokazuje tygodniowy, miesięczny i roczny wykres wykreślony z liczbami masy ciała, pokazując wyraźny wzór wahań masy ciała. Dostępna jest również funkcja łatwego tworzenia kopii zapasowych, a także możliwość synchronizacji między urządzeniami za pomocą Dropbox.
Wersja deluxe umożliwia synchronizację wpisów z innymi aplikacjami. Aplikację można wyeksportować do pliku CSV, a po zakupie można z niej korzystać na wszystkich urządzeniach za 1,99 USD.
Pobierz Happy Scale: iOS
7. Weight Watchers
Weight Watchers to nie tylko aplikacja do śledzenia wagi dla iOS, ale kompletny program odchudzania, często zalecany przez lekarzy. To prawda. Nie chcą Państwo tylko śledzić swojej wagi, ale także coś z nią zrobić. Dowiedz się, jakie pokarmy musisz jeść, a jakich unikać, poznaj wartości odżywcze tego, co jesz i przygotuj plan diety, który odpowiada Twoim celom. Znajdą Państwo nowe przepisy w 8000 katalogów, dzięki czemu zdrowe odżywianie już nigdy nie będzie nudne. Skanuj najpierw, zjedz później.
Czy są Państwo aktywni? Istnieje narzędzie do śledzenia aktywności, które pozwala śledzić, co Państwo robią i jak bardzo jest to dla Państwa korzystne. Wreszcie, Weight Watchers zgrywalizował cały proces, więc kiedy ćwiczysz, dobrze się odżywiasz i śledzisz wagę, otrzymujesz punkty. Potrzebują Państwo pomocy? Proszę porozmawiać z prawdziwym trenerem. Podoba mi się społeczność. Są wspierający i pomocni.
Roczny plan kosztuje 219 dolarów. Może się to wydawać nieco wygórowaną ceną w porównaniu z innymi aplikacjami do śledzenia wagi, ale Weight Watchers jest jak żadna inna aplikacja do śledzenia wagi.
Proszę pobrać Weight Watchers: Android | iOS
8 My Diet Coach
My Diet Coach to aplikacja do śledzenia wagi i liczenia kalorii, skierowana głównie do kobiet. Zaczynają Państwo od ustalenia celu i śledzenia swoich postępów w czasie. Aplikacja będzie wyświetlać motywujące obrazy, aby pomóc Pani utrzymać koncentrację. Będzie również wysyłać regularne przypomnienia. Następnie pojawiają się wyzwania, które pomogą wyrobić małe nawyki i osiągnąć więcej celów zdrowotnych, nawet o tym nie wiedząc. Od czasu do czasu udostępniane są również pomocne wskazówki i triki.
Aplikacja zgrywalizowała cały proces, dzięki czemu po osiągnięciu nowych kamieni milowych otrzymają Państwo nagrody, które zwiększą Państwa pewność siebie i zmotywują do cięższej pracy i pozostania wiernym swoim celom. My Diet Coach to znacznie więcej niż aplikacja do śledzenia wagi. Plany zaczynają się od 1,99 USD.
Proszę pobrać My Diet Coach: Android | iOS
Aplikacje do śledzenia wagi
Monitor My Weight i Lose It są dobre dla osób szukających kompleksowej aplikacji, która daje szczegółowe informacje. Weight Watchers są doskonałe dla tych, którzy chcą wszystkiego, w tym społeczności do wsparcia i trenera do pomocy. Smart Scale i Happy scale mają wbudowaną obsługę inteligentnych wag, co automatyzuje proces wprowadzania wagi. Mi Fit to aplikacja fitness, która dba o wszystkie Państwa aktywności fizyczne.